Manfaat Diet Ibu Hamil Menyusui Untuk Pertumbuhan Janin Dan Bayi

Masa-masa saat hamil atau menyusui adalah masa-masa penting anda sebagai seorang wanita, di saat inilah wanita akan merasakan hal-hal luar biasa menjadi seorang ibu, yang tak akan pernah di rasakan wanita lain yang tak pernah mengalami masa hamil, melahirkan dan menyusui si buah hati. Ini adalah anugerah terindah dari sang pencipta untuk seorang wanita. Jadi wajib di syukuri dengan memberikan perhatian ekstra pada calon bayi anda atau bayi yang sedang anda susui. Salah satunya dengan memperhatikan pola makan atau diet anda.

Diet Ibu Hamil Menyusui, Perlukah?

Tumbuh kembang janin di dalam rahim ataupun bayi yang menyusui sangat tergantung pada sang Ibu. Hanya dari tubuh sang Ibulah mereka mendapatkan satu-satunya sumber nutrisi untuk mereka tumbuh berkembang dengan sehat. Di sinilah faktor penting seorang Ibu. Apa yang di makan atau di minum ibu, itu pula yang akan di dapat janin atau bayi mereka. Jika seorang ibu kekurangan gizi maka bisa di pastikan janin atau bayi yang sedang di susui akan menderita kekurangan gizi pula yang berdampak pada terganggunya tumbuh kembang mereka.

Walaupun diet yang di lakukan ibu yang sedang hamil maupun ibu menyusui tidaklah perlu seketat diet lainnya seperti diet untuk menurunkan berat badan. Namun diet yang di lakukan pada masa ini lebih terfokus pada bagaimana mengatur pola makan yang mengandung gizi seimbang agar janin maupun bayi yang sedang di susui mendapatkan kecukupan gizi.

Seperti Apakah Diet Ibu Hamil Menyusui?

Karena diet pada masa hamil dan menyusui sangatlah penting untuk pertumbuhan bayi anda, maka tak ada salahnya mencari beberapa referensi contoh diet sehat untuk ibu hamil dan menyusui. Anda bisa membaca artikel-artikel mengenai diet untuk ibu hamil dan menyusui atau bertanya langsung ke pada ahli nutrisi agar anda mendapat panduan yang tepat bagaimana membuat diet yang sehat untuk anda dan si buah hati.

Tidak hanya sekedar mengatur pola makan yang bergizi seimbang, tapi juga anda wajib memperhatikan makanan atau minuman apa saja yang sebaiknya anda hindari selama masa kehamilan dan menyusui, seperti kafein, merokok, minuman beralkohol dll. Itulah alasan mengapa diet Ibu hamil menyusui adalah penting di lakukan.

Berikut beberapa hal yang penting untuk menjadi catatan saat menyusun diet bagi ibu hamil maupun menyusui:

1. Makanan harus memiliki kandungan gizi yang lengkap dan seimbang seperti protein, mineral dan vitamin.
2. Perbanyak makanan yang memberikan sumber kalsium tinggi seperti susu, kedelai dll
3. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan
4. Perbanyak minum air putih, ini penting agar anda terhindar dari dehidrasi yang berdampak bagi anda dan janin dan turut mengurangi pasokan ASI. Air putih juga bermanfaat untuk membuang zat-zat tidak baik dari tubuh anda.