Kehamilan Pre-Eklampsia

Hipertensi memicu pre-eklampsia

Menurut Dr. Dewi Prabarini dari Brawijaya Women and Children hospital, pre-eklampsia adalah penyakit karena keracunan kehamilan. Penyakit yang muncul hanya pada masa kehamilan ini memiliki gejala antara lain: tekanan darah naik, pembengkakan pada wajah, kaki, tangan hingga pada vagina serta gangguan di saluran ginjal yang ditandai dengan kebocoran protein di urin.  Meski hingga sekarang belum dapat dipastikan faktor utama pemicunya, diduga salah satunya adalah kelebihan berat badan atau ibu hamil yang sebelumnya memiliki riwayat medis hipertensi.  

Satu-satunya jalan untuk mengatasi pre-eklampsia adalah dengan mempercepat proses persalinan. Tetapi, jika gejalanya hadir pada awal-awal masa kehamilan, biasanya dapat diatasi dengan memberikan obat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.  

Pre-eklampsia yang tidak segera ditangani bisa mengarah pada eklampsia.  Eklampsia merupakan penyakit lanjutan dari pre-eklampsia, di mana gejala yang dialami kurang lebih sama dengan pre-eklampsia namun ditambah dengan kejang-kejang dan tidak sadarkan diri. Jika bayi tidak segera dilahirkan bisa membuat ibu hamil berada dalam keadaan koma.  Oleh sebab itu, akan berat bagi ibu hamil yang terserang eklampsia di trimester awal, karena memaksa bayi lahir premature dan keselamatan ibu pun akan terancam.

Lantas bagaimana melakukan pencegahannya? Salah satunya adalah dengan menjaga berat badan melalui pola makan yang teratur.  Pola makan teratur di sini bukanlah hanya sekedar makan tepat waktu, tetapi juga memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu hamil.  Jangan lupakan 3 unsur penting, yaitu vitamin, mineral dan protein.  Lakukan pula konsultasi ke dokter secara rutin mengenai perkembangan janin Anda sesuai dengan usia kehamilan. 

Kram Pada Ibu Hamil

Meski masih tergolong hal yang normal, tapi sebaiknya jangan didiamkan hingga bisa menimbulkan sakit yang berkepanjangan. 

Menurut Dr. Dewi Prabarini SpOG dari Brawijaya Women and Children Hospital, kram biasanya terjadi memasuki trimester ketiga dikarenakan berat badan yang bertambah sehingga terjadi penumpukan cairan di tubuh seperti kaki bengkak dan tangan menjadi kram. Selain itu, kram pada perut juga bisa terjadi karena gangguan asupan oksigen yang membuat aliran darah menjadi tidak lancar, sehingga menimbulkan rasa sakit di perut.

Nah, untuk mengatasinya coba untuk mengurangi makanan yang mengandung garam tinggi. Coba juga menghangatkan area yang kram dengan air hangat sambil oleskan krim penghangat.  Kram pada perut juga bisa dicegah dengan mengonsumsi makanan yang mengandung  kalsium dan vitamin B.

Perlu diingat, meski gejala kram ini biasanya terjadi pada trimester ketiga, bukan berarti di masa trimester pertama dan kedua tidak rentan akan kram pada di sekitra perut.  Justru bila kram perut sering di usia kehamilan kurang 20 minggu, menandakan adanya gangguan pada janin.  Jangan diamkan dan segera konsultasikan hal ini ke dokter kandungan Anda.

Melahirkan Lagi?

Apa yang akan Anda hadapi dengan hadirnya bayi nomer dua dan seterusnya?

• Persalinan lebih cepat. Kabar baik: Rata-rata, mama yang melahirkan untuk kedua kalinya hanya perlu ’menunggu’ selama delapan jam sebelum (akhirnya) si kecil lahir. Sementara itu, mama yang baru melahirkan untuk pertama kalinya harus lebih bersabar, sebab butuh waktu selama 14 jam. Mengapa? Kalau sudah pernah melahirkan, leher rahim akan lebih lunak dan lebih siap untuk persalinan berikutnya.
  
• Lebih kecil kemungkinan untuk dibius epidural. Persalinan yang lebih cepat dan kecenderungan para mama yang sudah lebih ’berpengalaman’ untuk menunda segera pergi ke rumah sakit bisa berarti hilangnya peluang untuk dibius epidural – yang biasanya diberikan bila leher rahim sudah bukaan 4 sampai 6. Anda ingin dibius epidural? Katakan saja, begitu Anda masuk rumah sakit.
  
• Lebih sedikit komplikasi. Hanya karena Anda pernah mengalami komplikasi, seperti bayi sungsang, tidak berarti hal serupa akan terjadi pada persalinan berikutnya.
  
• Lebih kecil kemungkinan untuk mengalami episiotomi (sayatan untuk memperlebar jalan lahir, sehingga memudahkan proses persalinan melalui vagina). Jaringan lunak vagina sebenarnya sudah merenggang pada persalinan pertama, sehingga mungkin saja ’bebas’ sayatan apapun pada persalinan selanjutnya. 
  
• Lebih nyeri usai melahirkan. Setelah persalinan, kontraksi terus berlangsung untuk membantu rahim kembali ke ukuran semula. Karena rahim wanita biasanya membesar akibat berulang kali melahirkan, Anda akan memerlukan kontraksi yang lebih kuat lagi untuk akhirnya ke ukuran normal.

Posisi Tidur Nyaman Ibu Hamil

Pada kehamilan lanjut, Anda sering sulit tidur. Jadi, posisi tidur apa yang paling pas?
Sebenarnya, alasan utama di balik masalah tidur saat hamil adalah membesarnya ukuran janin Anda. Nggak heran kan, kalau Anda jadi serba salah ketika tidur. Berikut posisi tidur yang oke ketika perut sudah menjadi lebih besar:

Menyamping ke kiri. Caranya? Berbaring menyamping dengan menekuk lutut. Biar lebih nyaman lagi, letakkan bantal di antara kaki, bawah punggung, dan bawah perut. Catatan: Inilah posisi tidur yang paling direkomendasikan dokter ketika perut membesar. Hati Anda terletak di bagian kanan perut, sehingga tidur menyamping akan membuat janin terhindar dari tekanan organ yang besar itu. Posisi ini bisa juga mengoptimalkan aliran darah ke plasenta dan janin.

Bersandar. Tinggikan bantal, lalu tidurlah dengan cara bersandar pada bantal tersebut. Lutut akan lebih nyaman lagi, jika Anda menaruh beberapa bantal di bawahnya.  Catatan: Tidur bersandar bisa jadi pilihan bila Anda tak mungkin tidur menyamping. 

Menyiasati gangguan

• Sakit pinggang. Telentanglah (kepala diletakkan di atas tumpukan bantal), lalu sangga lutut dengan beberapa bantal.
• Pegal pada kaki. Telentanglah, dengan kepala dan bokong ditopang bantal. Sandarkan kedua kaki  (kaki diluruskan) pada dinding, lalu renggangkan kaki sejauh mungkin dan istirahatkan. Jaga agar telapak kaki tetap mendatar. 
  Catatan: Pada kehamilan lanjut, telentang akan membuat tubuh bayi menekan pembuluh darah besar pada bagian belakang tubuh Anda. Tekanan darah menurun, sehingga Anda suka pusing. Jadi, telentanglah seperlunya saja!

Serba-Serbi Air Ketuban

’Bantalan’ pelindung janin

Sebagai cairan pelindung dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, air ketuban berfungsi sebagai ’bantalan’ untuk melindungi janin terhadap trauma dari luar. Tak hanya itu saja, air ketuban juga berfungsi melindungi janin dari infeksi, menstabilkan perubahan suhu, dan menjadi sarana yang memungkinkan janin bergerak bebas.

Seiring dengan pertambahan usia kehamilan, aktivitas organ tubuh janin juga mempengaruhi komposisi cairan ketuban.  Banyaknya air ketuban tidak terus sama dari minggu ke minggu kehamilan.  Saat usia kehamilan mulai memasuki usia 25 minggu, rata-rata air ketuban di dalam rahim 239 ml, yang kemudian meningkat menjadi 984 ml pada usia kehamilan 33 minggu.

Anda perlu memperhatikan volume air ketuban karena terkait dengan kecukupan nutrisi dan oksigen bagi janin. Bila air ketuban berkurang, warnanya akan menjadi lebih keruh. Bila tidak keruh, berarti air ketuban Anda sudah cukup berfungsi menjamin kecukupan nutrisi dan oksigen. Kelebihan atau kekurangan cairan ketuban akan menimbulkan komplikasi pada ibu atau janin.

Kelebihan cairan ketuban dapat berdampak pada kondisi janin.  Untuk menjaga kestabilan air ketuban, bayi meminum air ketuban di dalam tubuh ibunya dan kemudian mengeluarkannya dalam bentuk kencing.  Jadi jika terdapat volume air ketuban yang berlebih, diprediksi terdapat gangguan pencernaan atau gangguan pada saluran pembuangan sang bayi yang ditandai dengan kencingnya yang tidak normal

Kekurangan cairan ketuban bisa disebabkan beberapa hal, diantaranya menurunnya fungsi plasenta akibat kehamilan yang melebihi waktu, ketuban yang bocor atau kelainan janin yang berhubungan dengan penyumbatan saluran kandung kemih.

Banyak calon mama menjadi stres jika air ketuban pecah sebelum tiba di rumah sakit.  Tak perlu panik, meski Anda merasa ada yang merembes, cobalah tetap tenang dan segera ke dokter. Posisi bayi yang sungsang, dapat menyebabkan kepala bayi menjadi sumbatan, sehingga aliran air ketuban menjadi begitu pelan.  Jika hal ini yang terjadi, setelah 12 jam Anda tidak kunjung melahirkan, biasanya Anda akan diinduksi untuk mengurangi risiko terjadinya infeksi.

Buku Panduan Tips Hamil

Ingin Buku Panduan Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil
Silahkan Klik : Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Penasaran Klik :  Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

DAPATKAN BONUS-BONUS BERIKUT (GRATIS TANPA DIUNDI):

BONUS 1 PANDUAN LENGKAP UNTUK IBU HAMIL

Bonus ini membahas tuntas segala yang perlu Anda ketahui mengenai kehamilan. Mulai dari tanda-tanda kehamilan hingga pembahasan mendetail tentang perkembangan janin di setiap trimester. "Wajib dibaca" untuk para calon Bunda.

Dalam bonus ini juga menjelaskan apa-apa saja yang mesti Anda persiapkan menjelang persalinan Anda, termasuk bagaimana mengatasi masalah terbesar sebelum persalinan yaitu ketakutan akan persalinan itu sendiri.

Panduan Lengkap Untuk Ibu Hamil ini dipersembahkan untuk Anda sebagai bonus pembelian. Bagi Anda yang memesan buku cetak, buku bonus ini sudah dicetak jadi satu buku di dalam buku Panduan Cara Cepat Hamil.

KLIK :  Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

BONUS 2 PANDUAN NUTRISI LENGKAP UNTUK IBU HAMIL 
Bonus ini memuat info penting tentang konsumsi makanan begizi untuk ibu hamil, diantaranya adalah mengenai vitamin, mineral dan zat gizi lainnya yang diperlukan bayi untuk pertumbuhannya di dalam kandungan. Masa kehamilan adalah masa dimana bayi sangat membutuhkan nutrisi yang memadai.

Dalam bonus ini juga dijelaskan tentang cara menurunkan berat badan setelah melahirkan dan menu makanan yang tepat untuk diet sambil menyusui.

Panduan Nutrisi Lengkap Untuk Ibu Hamil ini dipersembahkan untuk Anda sebagai bonus pembelian. Bagi Anda yang memesan buku cetak, buku bonus ini sudah dicetak jadi satu buku di dalam buku Panduan Cara Cepat Hamil.

KLIK :  Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

BONUS 3 APLIKASI / SOFTWARE PENGHITUNG MASA SUBUR

Dapatkan perhitungan masa subur yang jauh lebih akurat dengan menggunakan bonus aplikasi penghitung masa subur ini sebagai perbandingan untuk hasil perhitungan Anda. 

Bandingkan hasil perhitungan Anda dengan aplikasi gratis (freeware) ini untuk mendapatkan hasil yang akurat.

Bonus aplikasi/software penghitung masa subur ini tersedia di dalam Member Area Anda dan tidak disertakan dalam paket pengiriman. Untuk menggunakan aplikasi ini di komputer/laptop, Anda harus men-download aplikasi ini terlebih dahulu dari dalam Member Area Anda.

KLIK : Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

BONUS 4 GRATIS ALAT TES KEHAMILAN

Mengapa saya memberikan alat tes kehamilan secara cuma-cuma? Karena alat tes kehamilan ini akan sangat Anda perlukan suatu hari dan dengan menyimpannya di rumah akan lebih menghemat waktu dan tenaga Anda. Seringkali ibu-ibu ingin membeli alat tes kehamilan namun karena kesibukan maka tertunda terus. Untuk mencegah hal ini maka dalam buku yang Anda beli akan saya sertakan 2 alat tes kehamilan yang bisa langsung digunakan.

Mungkin ada di antara ibu-ibu yang belum pernah menggunakannya? Ini adalah kesempatan yang tepat karena alat tes kehamilan ini saya berikan GRATIS secara cuma-cuma sebagai bonus!

KLIK : Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

BONUS 5 DAFTAR ALAMAT DAN NOMOR TELEPON KLINIK-KLINIK BAYI TABUNG TERKEMUKA DI INDONESIA

Anda tidak perlu lagi mencari informasi di mana klinik infertilitas dan bayi tabung terkemuka yang ada di berbagai wilayah Indonesia. Anda akan mendapatkan daftarnya secara GRATIS lengkap dengan alamat dan nomer telepon klinik-klinik tersebut.

Perlu diketahui bahwa saya tidak mengadakan kerjasama promosi dengan klinik-klinik tersebut, melainkan murni dengan niat ingin memberi informasi selengkapnya kepada pembaca buku saya. Daftar alamat dan nomer telepon klinik infertilitas dan bayi tabung ini akan sangat membantu banyak pasangan suami istri.

KLIK : Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

SUPER BONUS KONSULTASI GRATIS LEWAT EMAIL

Layanan konsultasi gratis via email ini saya maksudkan untuk memudahkan para pembaca bertanya tentang masalah yang lebih dalam lagi. Sejauh ini layanan konsultasi gratis khusus member yang saya lakukan terbukti sangat membantu para pembaca. Saya ingin para pembaca buku saya memiliki dokter ahli kandungan pribadi yang bisa dihubungi kapan saja lewat email.

Jadi bila ada yang masih Anda kurang pahami dari membaca buku ini, atau mungkin ingin menanyakan solusi masalah Anda yang lebih dalam, maka saya membuka kesempatan untuk konsultasi (tanya-jawab) gratis melalui email.

Manfaatkan fasilitas konsultasi gratis ini untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan Anda.

KLIK : Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

APA PENYEBAB INTERFILITAS ?

Infertilitas itu ada dua jenis, yaitu infertil primer dan infertil sekunder. Infertil primer adalah infertilitas yang terjadi pada wanita yang memang belum pernah hamil sedangkan infertil sekunder terjadi pada wanita yang sudah pernah hamil dan melahirkan sebelumnya. Kebanyakan yang terjadi di masyarakat adalah infertil primer.

Perlu Anda ingat bahwa infertilitas tidak selalu disebabkan oleh ketidaksuburan pihak istri saja melainkan juga ketidaksuburan suami. Jadi ketika kita berbicara tentang apa penyebab infertilitas, kita harus membahas kedua pihak, mulai dari struktur alat reproduksinya sampai ke detail-detailnya.

Ada beberapa faktor yang mempengaruhi kesuburan pihak istri, diantaranya adalah sumbatan pada saluran telur atau rahim. Sumbatan ini bisa jadi disebabkan oleh infeksi atau pun oleh adanya tumor. Pemeriksaan lebih lanjut diperlukan untuk mengetahui pasti penyebab sumbatan ini. Penyebab lainnya bisa karena gagal matang sel telur (kegagalan ovulasi). Hal ini disebabkan karena terganggunya keseimbangan hormon di dalam tubuh.

Sementara di pihak suami juga banyak faktor yang bisa menjadi penyebab ketidaksuburan. Diantaranya adalah kesulitan ereksi (impotensi), kualitas sperma yang buruk, pola hidup, pengaruh konsumsi obat-obatan, cedera, penyakit, usia dan status gizi.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kesuburan suami bahkan perlu diperhatikan sampai hal-hal yang kadang dianggap sepele. Misalnya saja celana suami yang ketat. Celana yang ketat akan meningkatkan suhu di sekitar buah zakar. Suhu panas di sekitar buah zakar bisa menurunkan jumlah dan kualitas sperma suami. Ini sama halnya dengan berendam air panas, jacuzzi atau pun sauna.

Masalah ketidaksuburan (infertilitas) adalah masalah yang kompleks. Dalam sebagian besar kasus infertilitas, masalah ketidaksuburan ini sering membuat pasangan suami istri menjadi frustrasi. Saya yakin sebagian dari tekanan mental dan rasa takut tersebut juga Anda alami saat ini:

 

Orang tua, keluarga besar dan para sahabat tentu memiliki harapan besar agar Anda segera punya keturunan. Tapi sayangnya, desakan dan pertanyaan-pertanyaan mereka justru kadang membuat jenuh dan frustrasi. Yang Anda butuhkan adalah dukungan dan bantuan moril dari mereka, bukan desakan atau yang paling parah adalah menjadi bahan candaan.

KLIK :  Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Ketakutan ini sudah jelas. Anda khawatir di hari tua nanti tidak ada yang merawat Anda bila Anda tidak memiliki buah hati. Anda tentunya ingin memiliki keluarga besar tempat Anda dan pasangan Anda bersandar di hari tua. Sudah pasti Anda mengidamkan melewati usia senja bersama anak-anak, cucu bahkan cicit-cicit Anda kelak.

KLIK :  Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

Tekanan mental yang besar sering membuat banyak pasangan suami istri frustrasi dan berujung pada rasa putus asa ketika segala usaha belum membuahkan hasil. Di titik inilah masa-masa kritis terjadi ketika Anda harus memutuskan apakah ingin tetap berusaha, menyerah, atau memilih untuk bercerai.

Saran saya, jangan pernah menyerah dalam kondisi apapun karena kehamilan adalah semata-mata karunia dari Tuhan Yang Maha Kuasa. Anda jangan pernah berpikir bahwa dokter dan segala kecanggihan dunia medis adalah segalanya. Pernahkah Anda renungkan bahwa di saat Anda mengharapkan hadirnya buah hati, justru banyak orang lain yang hamil di luar keinginannya baik itu kehamilan yang tidak direncanakan maupun yang paling buruk yaitu hamil di luar nikah (kecelakaan)? Dari situ Anda bisa melihat bahwa masalah kehamilan adalah 100% kehendak Tuhan Yang Maha Kuasa dan tidak ada apapun di bumi ini yang bisa menentukan kehamilan selain Tuhan.

KLIK :  Buku Panduan Lengkap Cara Cepat Hamil

 

Bukannya saya berceramah agama, tapi menurut pengalaman dan pengamatan saya dalam menangani kasus-kasus ketidaksuburan, hal ini adalah yang paling penting untuk Anda perhatikan dan benahi terlebih dahulu sebelum memulai semua usaha Anda untuk mendapatkan momongan.

Selain berdoa, kita juga harus tetap berusaha. Untuk memaksimalkan usaha Anda, tentunya Anda perlu untuk mengetahui 'tips dan trik' agar usaha Anda lebih efisien dan memperbesar kemungkinan hamil dalam waktu relatif cepat.

Masih banyak sekali hal-hal lain yang perlu Anda ketahui tentang masalah ketidaksuburan ini. Di klinik tempat saya praktik, pasien masalah ketidaksuburan seringkali langsung bertanya, "Dok, bagaimana caranya supaya bisa segera hamil?'. Terus terang saya sering kebingungan bagaimana memberi jawaban yang benar-benar lengkap sementara saya tidak punya banyak waktu karena di klinik saya harus melayani begitu banyak pasien.

Dari keprihatinan itulah muncul keinginan untuk menulis sebuah buku yang mengupas tuntas tentang masalah ketidaksuburan ini. Dan syukur Alhamdulillah buku ini bisa saya selesaikan di tengah kesibukan saya yang padat.

Dan tak henti-hentinya saya mengucap syukur alhamdulillah karena buku saya mendapatkan respon yang luar biasa dari masyarakat. Ribuan eksemplar buku cetakan ke-1 langsung habis hanya dalam 143 hari penjualan! Dan alhamdulillah saat ini telah terbit buku terbaru (cetakan ke-4).

Saat ini, kehamilan adalah keinginan dan harapan terbesar Anda dalam hidup. Suatu pagi, test pack Anda akan menunjukkan bahwa Anda telah positif hamil. Bayangkan betapa bahagianya Anda dan pasangan Anda pagi itu.

Yakin dan percayalah selalu bahwa momen yang indah itu akan segera terjadi.

Tuhan selalu mendengar permohonan Anda. Jadi tetaplah berusaha!

Semuanya tergantung kepada seberapa keras doa dan usaha Anda HARI INI.

Pilihan ada di tangan Anda sekarang.

Apapun pilihan yang Anda ambil, doa dan harapan saya agar Tuhan selalu memberikan yang terbaik untuk Anda dan pasangan Anda tercinta.

6 Pantangan Mama Hamil

Makanan terlarang bagi ibu hamil
Anda sedang hamil? Siap-siap mencoret beberapa makanan atau minuman dalam menu sehari-hari ya... Bagi Anda yang gemar bertualang dalam dunia cita rasa, kehamilan mungkin terasa bagai sebuah ‘ganjalan’. Pasalnya, demi menjaga kesehatan si kecil, Anda ‘kebanjiran’ petuah seputar apa yang boleh dikonsumsi dan apa yang harus benar-benar dipantang. Berikut jenis-jenis makanan yang perlu dikenai ‘lampu kuning’, atau bahkan ‘lampu merah’. Selebihnya? Anda bebas mengombinasikan berbagai bahan pangan, asal tetap bergizi seimbang.

Lampu merah: Makanan mentah atau setengah matang

Penyebab: Bahan pangan mentah atau setengah matang mungkin saja tercemar kuman penyakit, sehingga menimbulkan infeksi. Misalnya, bakteri Listeria (mengakibatkan keguguran atau janin meninggal dalam kandungan), bakteri Salmonella (memicu keguguran), parasit Toksoplasma (janin berkondisi abnormal), serta bakteri E. coli (merusak usus dan ginjal).

Boleh dikonsumsi? Boleh saja, asal daging sapi (termasuk daging olahan seperti sosis atau burger),
unggas, serta ikan dimasak hingga benar-benar matang. Anda tetap bisa makan sushi, namun pilih sushi vegetarian atau yang dagingnya dimasak matang. Untuk memastikan daging olahan benar-benar matang, gunakan termometer khusus untuk daging.

Hindari: Bahan pangan apapun yang tidak diproses hingga matang, seperti telur mentah, daging setengah matang, kerang mentah, sashimi, sushi mentah, dan lain-lain. Juga, hindari makanan olahan dari telur mentah, seperti dressing untuk salad dan mayonnaise segar.

Lampu kuning: Seafood

Penyebab: Protein, zat besi, serta asam lemak omega-3 dalam makanan laut memang bisa membantu meningkatkan pertumbuhan otak bayi. Malah, menurut penelitian yang dilakukan di Inggris, kekurangan konsumsi makanan laut selama masa kehamilan bisa mengakibatkan lemahnya kemampuan verbal, gangguan perilaku, serta masalah tumbuh kembang lain pada anak. Namun, Anda tetap mesti berhati-hati, karena beberapa jenis makanan laut mengandung logam merkuri yang berkadar tinggi, sehingga bisa menghambat pertumbuhan sistem saraf janin.

Boleh dikonsumsi? Anda masih boleh menyantap salmon (kalau bisa, pilih ikan salmon yang segar dan tidak diternakkan), udang, teri, dan kakap maksimal 340 g per minggu. Batasi konsumsi ikan tuna hingga tidak lebih dari 170 g seminggu.

Hindari: Ikan hiu, sushi mentah, seafood yang diasapkan, serta jenis ikan apapun yang berasal dari air laut atau sungai yang telah terpolusi. Catatan: Semakin besar ukuran serta tua usia ikan, semakin tinggi pula kadar polusi dalam tubuhnya.

Kafein dan teh herbal

Penyebab: Kafein bisa ’menembus’ plasenta, sehingga akan memengaruhi detak jantung serta sistem pernapasan janin. Bahkan, beberapa studi menyebutkan, minum kopi secara berlebihan erat kaitannya dengan rendahnya berat badan lahir bayi dan meningkatkan risiko mengalami keguguran dan janin meninggal saat lahir.

Boleh dikonsumsi? Selama hamil, Anda boleh mengonsumsi kafein hingga tidak lebih dari 300 mg per hari (kira-kira sebanyak 2-3 cangkir kopi). Meski jumlah tersebut termasuk aman, ini bukan berarti kafein yang Anda konsumsi tidak akan menimbulkan risiko apapun. Sebagai perbandingan: 240 ml kopi mengandung 150 mg kafein, 350 ml minuman bersoda mengandung 35-50 mg kafein, serta 240 ml teh hitam mengandung 40 mg kafein. Minuman lain yang termasuk aman bagi Anda adalah teh celup tanpa kafein yang diberi perasa tambahan, seperti sitrus, jahe, dan peppermint.

Hindari: Teh herbal yang diramu dengan daun raspberry atau rosemary, sebab bisa memicu terjadinya kontraksi. Sayangnya, tidak semua kemasan teh mencantumkan secara mendetail bahan-bahan herbal yang digunakan sebagai campuran. Dan meski pada label kemasan tertulis diperuntukkan bagi wanita hamil, sebaiknya Anda berkonsultasi dulu pada dokter.

Keju dan produk susu lainnya

Penyebab: Produk dari susu mentah atau belum dipasteurisasi (dipanaskan sampai suhu 60°C selama 30 menit untuk membunuh bakteri) bisa mengandung sejumlah kuman, yaitu Listeria, Salmonella, E. coli, dan lain-lain, yang menyebabkan penyakit yang ditularkan melalui makanan.

Boleh dikonsumsi? Boleh. Di antaranya adalah susu dan yogurt yang telah melalui proses pasteurisasi, serta keju keras.

Hindari: Susu mentah, serta keju lunak seperti keju Brie, Camembert, Feta, Blue Cheese, dan Roquefort (kecuali pada label tertera dibuat dari susu yang telah dipasteurisasi). 

Pemanis buatan

Penyebab: Meski efek samping bahan pemanis tambahan terhadap tumbuh kembang janin masih belum diketahui secara pasti, sejumlah pakar melarang wanita hamil mengonsumsi pemanis buatan.

Boleh dikonsumsi? Dalam batas wajar, sakarin, aspartam, serta splenda masih boleh dikonsumsi.

Hindari: Minuman yang tinggi gula. Lebih baik Anda banyak-banyak minum air putih atau jus buah segar.